Giai đoạn ăn dặm của bé 6 tháng tuổi là một thách thức đối với nhiều mẹ bỉm. “Bé 6 tháng ăn được gì? Và làm thế nào để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé?” luôn là những câu hỏi khiến nhiều phụ huynh bối rối. Nhưng ba mẹ đừng lo lắng! Huggies sẽ giải đáp chi tiết những thắc mắc của mẹ khi bắt đầu cho bé ăn dặm qua bài viết sau.

Trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì?

1. Trái cây

Việc lựa chọn loại trái cây phù hợp cho bé là điều mà nhiều bậc phụ huynh băn khoăn. Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi "bé 6 tháng ăn được trái cây gì?", hãy cùng khám phá một số gợi ý giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn này.

• Táo: Hàm lượng vitamin C, kali, carbohydrate và chất xơ dồi dào, góp phần hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ nhỏ.
• Bơ: chứa nhiều vitamin A, B6, C, K và khoáng chất như kẽm, sắt. Đặc biệt, bơ giàu Omega-3, hỗ trợ phát triển trí não, dễ tiêu hóa, giúp phòng ngừa đầy hơi hiệu quả.
• Chuối: chứa nhiều kali, hương thơm và vị ngọt, mềm, dễ xay nhuyễn và có thể kết hợp với các loại quả khác như việt quất, dâu tây.
• Đu đủ: Loại quả này mềm, thơm ngon, dễ ăn, giàu dinh dưỡng, đặc biệt là beta-carotene giúp phát triển thị lực, folate, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh.
• Xoài: giàu vitamin A, C, kali, chất xơ, sắt, protein, phù hợp cho bé trong giai đoạn ăn dặm. 
• Đào: giàu vitamin B1, B2, protein, sắt, kali,...  giúp tăng cường lưu thông máu và phát triển thị lực cho bé. 
• Việt quất: giàu chất oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật cho trẻ. Bạn có thể kết hợp việt quất với các loại trái cây khác để tạo nên những bữa ăn dặm bổ dưỡng và hấp dẫn cho bé. 

Những loại trái cây trẻ 6 tháng tuổi ăn được (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm: 

• Sữa trái cây
• Chuối, mận nghiền nhuyễn với sữa chua
• Đào và chuối
• 13 loại trái cây tốt cho bé ăn dặm và cách làm hoa quả ăn dặm cho bé

2. Thịt

Việc bổ sung thịt phù hợp cho trẻ 6 tháng tuổi sẽ hỗ trợ bé phát triển toàn diện. Theo đó, bắt đầu cho trẻ 6 tháng tuổi đã ăn được các loại thịt dễ tiêu hóa và ít gây dị ứng là điều đầu tiêu bố mẹ cần lưu tâm. Dưới đây là một số gợi ý về loại thịt phù hợp cho bé:

• Thịt gà: Mẹ nên nấu chín, nghiền nhuyễn gà và loại bỏ xương, da trước khi cho bé ăn để đảm bảo an toàn, tránh nguy cơ bé bị nghẹn.
• Thịt bò: cung cấp protein dồi dào, mẹ nên nấu thịt bò thật mềm và nghiền nhuyễn trước khi cho bé ăn. 
• Thịt lợn: Mẹ nên chọn những phần ít mỡ và nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng cho bé.

>> Xem thêm: Bé 6 tháng ăn được thịt gì để tiêu hóa và hấp thụ tốt nhất?

Những loại thịt trẻ 6 tháng tuổi ăn được (Nguồn: Internet)

3. Rau củ

Hương vị ngọt tự nhiên của rau củ giúp bé dễ dàng làm quen với thức ăn mới. Một số loại rau củ phù hợp cho bé 6 tháng tuổi bao gồm: khoai lang, khoai tây, bí ngô, cà rốt, củ dền, rau cải, rau ngót,... Các loại củ có thể được nghiền mịn và trộn với sữa, trong khi rau nên được xay nhỏ và nấu cùng cháo. Lưu ý cần đảm bảo thức ăn của bé không quá đặc để bé dễ dàng ăn uống.

Trẻ 6 tháng tuổi ăn được khoai lang, khoai tây, bí ngô, cà rốt,... (Nguồn: Internet)

4. Ngũ cốc

Gạo tẻ, gạo nếp và gạo lứt đều là nguồn tinh bột dồi dào, cần thiết cho sự phát triển của trẻ 6 tháng tuổi. Gạo lứt với lớp vỏ lụa giàu vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, sắt và chất xơ, là lựa chọn tốt cho bé. 

Mẹ có thể xay nhuyễn gạo thành bột hoặc nấu cháo loãng rồi xay nát cho bé ăn. Tỷ lệ nấu phù hợp là 1 phần bột/cháo với 10 phần nước. Ngoài ra, mẹ có thể thay đổi thực đơn bằng cách nấu cháo mềm nhuyễn với yến mạch, hạt quinoa, đậu gà,... để bé có thêm sự lựa chọn.

Gạo tẻ, gạo nếp và gạo lứt rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm: 

• Top 19 loại bánh ăn dặm cho bé 6 tháng ngon, dinh dưỡng
• Mách mẹ 5 loại bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tốt nhất hiện nay

Gợi ý các món ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

Làm sao để tạo ra thực đơn đa dạng, kích thích vị giác và giúp bé yêu thích ăn uống là điều mà các bậc phụ huynh luôn băn khoăn. Dưới đây là một số gợi ý về món ăn dặm và cách nấu để trả lời cho thắc mắc “bé 6 tháng tuổi ăn được gì?”:

• Cháo loãng: Món ăn dặm đơn giản, dễ làm với hai nguyên liệu chính là gạo và nước. Bạn có thể nấu cháo theo tỷ lệ 1 thìa gạo với 10 thìa nước. Sau khi nấu chín, rây hoặc xay nhuyễn cháo để tạo độ mịn, dễ tiêu hóa cho bé.
• Rau cải ngọt trộn đậu phụ: Đây là món ăn dặm bổ dưỡng và dễ làm, bạn luộc chín rau cải ngọt, sau đó xay nhuyễn hoặc rây mịn. Đậu phụ non cũng được luộc chín và nghiền nhuyễn. Trộn đều rau cải và đậu phụ, thêm một ít nước hầm rau củ để tạo độ sánh mịn cho món ăn. 
• Cháo trứng: Món ăn dặm bổ dưỡng, cung cấp protein từ lòng đỏ trứng gà. Bạn có thể nấu cháo theo công thức quen thuộc, sau đó trộn với lòng đỏ trứng gà chín, nước rau củ hầm và một chút dầu gấc hoặc dầu oliu. 
• Bơ trộn sữa mẹ: Món ăn dặm thơm ngon và giàu dưỡng chất cho bé.  Bạn có thể cắt bơ thành miếng nhỏ, nghiền nhuyễn và trộn với một ít sữa mẹ để tạo thành hỗn hợp sánh mịn, dễ ăn. 
• Cháo bí đỏ: Mẹ cần chuẩn bị cháo gạo trắng nấu nhừ, bí đỏ tươi ngon và nước dùng thanh ngọt từ rau củ hoặc nước dashi. Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín mềm rồi nghiền mịn bằng dụng cụ nghiền hoặc máy xay sinh tố. Sau đó, trộn đều hỗn hợp bí đỏ xay với nước dùng, tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Cuối cùng, mẹ cho bé ăn cháo bí đỏ trực tiếp hoặc trộn chung với cháo trắng xay nhuyễn.
• Cháo khoai lang thịt gà: Để chế biến món này, mẹ cần chuẩn bị cháo gạo nấu nhừ, thịt ức gà, khoai lang, nước hầm rau củ và dầu gấc (hoặc dầu oliu, dầu mè). Thịt gà sau khi thái mỏng, băm nhỏ, hấp chín mềm rồi nghiền nhuyễn hoặc xay mịn. Khoai lang gọt vỏ, thái nhỏ, hấp chín rồi nghiền nhuyễn. Trộn đều cháo đã xay, khoai lang nghiền, nước hầm rau củ và thịt gà xay nhuyễn, tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Cuối cùng, mẹ cho thêm một ít dầu gấc hoặc dầu oliu vào để tăng hương vị và dinh dưỡng cho món ăn.

Gợi ý các món ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm: 

• 30 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân, đủ dưỡng chất
• Thực đơn ăn dặm 30 ngày kiểu Nhật cho bé 6 tháng
• Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng tuổi chi tiết, khoa học

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Giai đoạn 6 tháng tuổi (giai đoạn ăn dặm đầu tiên) là bước ngoặt quan trọng trong hành trình phát triển của bé. Mặc dù chỉ là những thìa cháo loãng đầu tiên nhưng chúng đánh dấu sự khởi đầu cho hành trình khám phá thế giới ẩm thực của con. 

Từ những trải nghiệm này, bé sẽ hình thành thói quen ăn uống, sở thích riêng với những món ăn khác nhau. Chính vì vậy, mẹ cần lưu ý những điểm sau khi cho bé tập ăn dặm. 

• Bắt đầu từ lượng nhỏ: Khi mới bắt đầu ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng nhỏ, khoảng 1 thìa nhỏ (5ml) và tăng dần lên 30-60ml mỗi bữa ăn.
• Từ ngọt sang mặn: Nên cho bé làm quen với các món ăn có vị ngọt như cháo sữa, bí ngô sữa mẹ trước khi chuyển sang các món cháo thịt, cháo trứng.
• Mẹ không nên thêm gia vị vào món ăn cho bé.
• Kết hợp với sữa: Tiếp tục duy trì lượng sữa như cũ cho bé khi con bắt đầu ăn dặm, nên cho bé ăn dặm sau khi bú mẹ hoặc sữa công thức.
• Tăng dần độ đặc: Bắt đầu cho bé ăn dặm với thức ăn nhuyễn mịn, lỏng, sau đó tăng dần độ đặc, sền sệt theo thời gian.
• Mỗi bữa ăn dặm nên cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất: đường bột, đạm, rau củ trái cây và chất béo.
• Lựa chọn các loại thực phẩm sạch, an toàn, ưu tiên rau củ quả theo mùa.
• Vệ sinh sạch sẽ: Rửa sạch, để khô ráo dụng cụ chế biến và khay trữ thức ăn sau mỗi lần sử dụng và nên tiệt trùng trước khi chế biến.
• Ăn ngay, không để dành: Thức ăn đã nấu cho bé nên ăn trong vòng 2 tiếng; nếu thừa, mẹ có thể ăn phần thừa, không nên để lại cho bé ăn sau.
• Không ép ăn: Nếu bé không muốn ăn, mẹ nên dừng lại và cho bé bú sữa nhiều hơn.
• Từng loại thực phẩm một: Trẻ 6 tháng tuổi chưa cần ăn nhiều loại thịt, nên cho bé ăn từng loại riêng biệt để theo dõi phản ứng, sau đó mới kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau.
• Tránh các loại dễ dị ứng: Không cho bé ăn các loại cá thu, tôm, cua, ốc, lươn trong giai đoạn này để tránh dị ứng và ngộ độc.

Những lưu ý khi cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm (Nguồn: Internet)

Đến đây, chắc hẳn mẹ đã biết “bé 6 tháng tuổi được ăn gì?” và tự tin hơn trong việc chuẩn bị những bữa ăn đầu tiên cho bé yêu. Giai đoạn ăn dặm là một hành trình đầy thử thách nhưng cũng vô cùng ý nghĩa trong hành trình làm mẹ. Mỗi bữa ăn, mỗi nụ cười, mỗi lần bé khám phá hương vị mới đều là những khoảnh khắc đáng nhớ, ghi dấu ấn sâu sắc trong trái tim mẹ. Trong hành trình đó, Huggies tự hào khi được đồng hành cùng mẹ và bé!

>> Tham khảo thêm:

• Trẻ 7 tháng ăn được gì? 20 loại thực phẩm - khoáng chất chăm bé khỏe tăng đề kháng
• Trẻ 7 tháng ăn được thịt gì? 4 loại nên ăn và 3 loại không nên ăn