Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, từ 6 tháng tuổi trở lên, bé đã có thể ăn dặm, ăn thức ăn đặc. Trái cây là nguồn nguyên liệu giàu giá trị dinh dưỡng mà bạn có thể chế biến thành thức ăn đặc. Vậy bé 6 tháng ăn được trái cây gì là tốt nhất?

>> Xem thêm:

• 30 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân, đủ dưỡng chất
• Các món ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống
• Top 19 loại bánh ăn dặm cho bé 6 tháng ngon, dinh dưỡng

1. Chuối

Chuối là loại trái cây tốt dành cho bé 6 tháng tuổi. Loại quả này cung cấp rất nhiều chất xơ, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, chuối có chứa tyrosine rất tốt cho tim mạch của trẻ nhỏ.

Bố mẹ có thể cho bé ăn chuối rất dễ dàng vì không cần phải nấu chín. Tất cả những gì bố mẹ cần làm là lấy một quả chuối chín, bóc vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Cũng giống như táo, bố mẹ có thể nghiền chuối, sau đó cho thêm một ít sữa mẹ hoặc nước để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.

>> Xem thêm một số món ăn dặm làm từ chuối cho bé yêu: Bí đỏ và chuối chín; hỗn hợp chuối và sữa...

Chuối là loại trái cây tốt dành cho bé 6 tháng tuổi (Nguồn: Internet)

2. Bơ

Bơ là một trong những loại trái cây bố mẹ nên bổ sung cho bé 6 tháng tuổi. Bơ cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe của bé. Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng chứa vitamin E, một loại vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.

Để chế biến bơ cho bé, mẹ có thể chọn những quả bơ chín, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó, nghiền nát thịt bơ bằng nĩa, máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm. Chỉ với vài bước đơn giản, mẹ đã có ngay một món ăn bổ dưỡng và thơm ngon cho bé yêu!

>> Bố mẹ có thể tham khảo thêm một số thực đơn ăn dặm làm từ bơ cho bé: Hỗn hợp quả bơ và phômai; bơ nghiền,...

Bơ cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh (Nguồn: Internet)

3. Việt quất

Việt quất là một loại quả giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng kháng viêm cho bé 6 tháng tuổi. Để chế biến việt quất cho bé, bố mẹ hãy rửa sạch việt quất nhiều lần với nước để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, cho việt quất và một ít nước vào máy xay nhuyễn mịn. Chỉ với những bước đơn giản này, mẹ đã có thể mang đến cho bé một món ăn bổ dưỡng và thơm ngon từ việt quất.

Việt quất là loại quả tốt cho bé 6 tháng tuổi (Nguồn: Internet)

4. Kiwi

Bé 6 tháng ăn được trái cây gì? Câu trả lời chính là kiwi. Kiwi là một loại trái cây giàu chất xơ, vitamin A và vitamin C - những dưỡng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch cho cả trẻ sơ sinh và người lớn. Để chế biến kiwi cho bé, mẹ chỉ cần chọn một quả kiwi chín, gọt vỏ và nghiền nát. Bé có thể ăn kiwi mà không cần nấu hoặc bỏ hạt, rất tiện lợi và đơn giản.

>> Xem ngay: Thực đơn ăn dặm kiwi, chuối chín và phô mai cho bé

Kiwi là một loại trái cây giàu chất xơ (Nguồn: Internet)

5. Cam

Cam là một loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh và cúm cho bé. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều kali, giúp bé phát triển xương chắc khỏe. Để cho bé 6 tháng tuổi ăn cam, mẹ hãy chọn những quả cam chín, gọt vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn. Sau đó, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc pha với nước ấm để tạo thành nước cam thơm ngon. Tuy nhiên, cam có vị khá chua, do đó bố mẹ nên cho bé ăn cam với lượng vừa phải.

Cam chứa nhiều kali, giúp bé phát triển xương chắc khỏe (Nguồn: Internet)

6. Táo

Táo là một lựa chọn tuyệt vời trong những thực phẩm bổ sung sớm cho bé bởi vì chúng dễ tiêu hóa và ít gây dị ứng.

Để chế biến táo cho bé, mẹ hãy gọt vỏ và rửa sạch một quả táo. Sau đó, hấp chín táo bằng nồi hấp cho đến khi mềm. Khi táo đã chín mềm, mẹ có thể nghiền nát chúng bằng máy xay thực phẩm hoặc nĩa. Bố mẹ cũng có thể thêm một chút sữa mẹ và quế để tăng hương vị cho món ăn.

>> Tìm hiểu thêm các món ăn dặm làm từ táo: Sốt táo; hỗn hợp táo và sữa; bí đỏ và quả táo,...

Táo dễ tiêu hóa và ít gây dị ứng (Nguồn: Internet)

7. Xoài

Xoài là một nguồn cung cấp dồi dào axit amin, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh cho bé. Để bé dễ ăn, mẹ có thể cắt xoài thành những miếng nhỏ, nghiền nhuyễn hoặc kết hợp xoài với sữa chua, yến mạch để tạo nên những món ăn ngon miệng. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý cho bé ăn xoài với lượng vừa phải, tránh trường hợp bé bị nóng trong người.

>> Đừng bỏ qua cách chế biến món xoài nghiền nhuyễn với sữa chua cho bé ăn dặm

8. Lê

Quả lê là một lựa chọn tuyệt vời cho bé 6 tháng tuổi bởi chứa nhiều chất xơ, khoáng chất như đồng, kali, vitamin và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tốt mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Để bé dễ ăn, mẹ có thể hấp chín lê, xay nhuyễn và kết hợp cùng đào hoặc táo thành một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.

>> Xem qua các món ăn dặm làm từ lê đầy đủ dinh dưỡng cho bé: bí đỏ và quả lê; hỗn hợp táo, lê và vani; táo, lê và dâu tây...

Quả lê là một lựa chọn tuyệt vời cho bé 6 tháng tuổi (Nguồn: Internet)

9. Dâu tây

Bé 6 tháng ăn được trái cây gì? Dâu tây là một trong những loại quả không thể không nhắc đến. Dâu tây giàu vitamin B, C, K và khoáng chất như mangan, đồng, kali,... rất tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho bé 6 tháng tuổi. Đặc biệt, dâu tây chứa nhiều axit folic, một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Hương vị chua ngọt dễ chịu của dâu tây khiến bé thích thú. Mẹ có thể xay nhuyễn dâu tây thành sữa chua dâu hoặc cắt lát mỏng để cho bé tập ăn dặm.

>> Mẹ có thể tham khảo thêm các món ăn dặm làm từ dâu tây cho bé: Táo, lê và dâu tây; đào, táo và dâu…

Dâu tây giàu vitamin B, C, K cùng nhiều khoáng chất khác (Nguồn: Internet)

10. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây ngọt tự nhiên mà bé rất yêu thích. Ngoài vị ngọt, đu đủ còn chứa hàm lượng folate, chất xơ và vitamin A, C, E cao, rất tốt cho sự phát triển của bé.

Để chế biến đu đủ cho bé, bố mẹ nên chọn những quả chín, thường có màu cam. Đừng quên rửa đu đủ bằng hỗn hợp giấm và nước để loại bỏ vi khuẩn, sau đó rửa lại bằng nước sạch và lau khô. Tiếp theo, bố mẹ gọt vỏ và cắt đu đủ, bỏ hạt, rửa sạch lần nữa rồi cắt nhỏ và nghiền nhuyễn đu đủ. Bố mẹ có thể thêm nước để tạo thành hỗn hợp có độ đặc theo ý muốn. Với những bước đơn giản này, bố mẹ đã có thể chuẩn bị cho bé một món ăn bổ dưỡng và thơm ngon từ đu đủ.

>> Đừng bỏ qua các món ngon làm từ đu đủ cho bé ăn dặm: Đu đủ nghiền; Bột ngọt ăn dặm với đu đủ, lê…

11. Đào

Đào là một trong những câu trả lời không thể thiếu khi được hỏi: “Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?”. Đào là loại trái cây giàu beta-carotene và kali - hai chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Để chế biến đào cho bé, mẹ hãy rửa sạch đào, sau đó luộc đào trong nước sôi một lúc. Sau khi luộc xong, bố mẹ nên ngâm đào vào nước lạnh để nguội; tiếp theo gọt vỏ, cắt lát và nghiền nhuyễn đào. Bố mẹ có thể thêm một ít nước để hỗn hợp đào lỏng hơn, giúp bé dễ ăn. Cuối cùng, mẹ đã có thể phục vụ món ăn thơm ngon và bổ dưỡng này cho bé yêu của mình!

>> Mẹ có thể xem qua các món ăn dặm làm từ đào dành cho bé: đào và chuối; bí đỏ lê và đào… 

7 lưu ý mẹ cần nắm cho bé 6 tháng tuổi ăn trái cây 

• Trong 2 - 3 tuần ăn dặm đầu tiên, mẹ nên cho bé ăn loại trái cây mềm: Mẹ nên ưu tiên cho bé ăn những loại trái cây mềm, dễ tiêu hóa, giúp bé làm quen với vị giác mới và hệ tiêu hóa cũng dần thích nghi.
• Tuần 4 - 5 ăn dặm trở đi (sau hơn 6 tháng tuổi), bạn có thể cho trẻ ăn đa dạng các loại hoa quả: Mỗi loại hoa quả chứa một lượng vitamin và khoáng chất khác nhau. Việc cho trẻ ăn đa dạng giúp bé làm quen với nhiều hương vị mới, bổ sung thêm nhiều vitamin và các khoáng chất quan trọng cho bé phát triển toàn diện. 
• Mẹ ưu tiên chọn loại hoa quả ÍT NGỌT: Đường trong hoa quả, dù là đường tự nhiên, cũng có thể có tác dụng không tốt đối với sức khỏe của bé. Thêm vào đó, hoa quả ít ngọt thường chứa nhiều chất xơ hơn, giúp bé tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
• Biết cách kết hợp trái cây giúp bé dễ ăn: Sự kết hợp nhiều loại trái cây với màu sắc, hương vị khác nhau không chỉ đơn thuần là cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn tạo nên sự đa dạng cho bữa ăn của bé, giúp bé hứng thú và muốn ăn hơn.
• Không nên kết hợp loại trái cây: Khi cho bé ăn dặm, mẹ cần lưu ý không nên kết hợp một số loại trái cây với nhau vì có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé như chuối và cam, kiwi và dâu tây,...
• Không nên cho con ăn hoa quả trái mùa: Hoa quả trái mùa thường được trồng trong điều kiện thời tiết không phù hợp, dẫn đến chất lượng kém, hàm lượng vitamin và khoáng chất thấp hơn so với hoa quả trồng đúng mùa.
• Chỉ cho bé ăn trái cây vào các bữa phụ (sáng hay chiều) giữa các bữa ăn chính: Ăn trái cây vào bữa phụ sẽ giúp bé tiêu hóa thức ăn chính tốt hơn, không gây quá tải cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng lưu ý không nên cho bé ăn quá nhiều trái cây trong một bữa phụ.

>> Xem thêm: 13 loại trái cây tốt cho bé ăn dặm và cách làm hoa quả ăn dặm cho bé

Những lưu ý mẹ cần nắm khi cho bé 6 tháng tuổi ăn trái cây (Nguồn: Internet)

Trên đây, bài viết đã giải đáp cho bố mẹ về thắc mắc “bé 6 tháng ăn được trái cây gì?”. Theo đó, bé 6 tháng tuổi đã có thể bắt đầu ăn dặm với trái cây và bố mẹ có thể lựa chọn nhiều loại trái cây mềm, dễ tiêu hóa cho con. Tuy nhiên, mẹ nhớ bắt đầu với lượng nhỏ, theo dõi phản ứng của bé và xay nhuyễn trái cây để bé dễ nuốt. Hãy lựa chọn trái cây tươi ngon, an toàn và phù hợp với cơ địa của bé để bé ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh!