Chocopie là một loại bánh thơm ngon rất được lòng người tiêu dùng trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Với hương vị ngọt ngào, phủ lớp socola thơm ngon hấp dẫn đã làm tan chảy biết bao con tim. Tuy nhiên, những người đang ăn kiêng thường lo lắng ăn nhiều bánh Chocopie sẽ gây béo. Vậy 1 chiếc bánh Chocopie bao nhiêu calo? Cùng Huggies tìm kiếm hàm lượng calo và cách ăn bánh Chocopie không bị béo trong bài viết sau đây.

>> Tham khảo thêm:

• Top 10 thực phẩm giàu calo nên tránh nếu không muốn tăng cân
• [Chi tiết] Bảng tính calo thực phẩm, món ăn cho người giảm cân

1 cái bánh Chocopie bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 cái bánh Chocopie hương vị truyền thống trọng lượng 28g chứa khoảng 125 calo. Ngoài ra, trong 1 chiếc bánh chocopie còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất khác như protein, chất béo, glucid, carbohydrate và các loại khoáng chất khác.

Hiện nay, loại bánh này đã được biến tấu theo nhiều kích thước và hương vị khác nhau. Do đó, 1 cái Chocopie bao nhiêu calo sẽ có sự thay đổi tuỳ thuộc vào kích thước cũng như thành phần của từng loại bánh. Cụ thể như sau:

• 1 cái bánh Chocopie vị sữa chua trọng lượng 33g sẽ chứa 140 calo.
• 1 cái bánh Chocopie vị dưa hấu trọng lượng 29g sẽ chứa 128 calo.

Một cái bánh Chocopie hương vị truyền thống trọng lượng 28g chứa khoảng 125 calo (Nguồn: Sưu tầm)

>> Bạn đọc tham khảo têm hàm lượng calo chứa trong các loại bánh khác:

Ăn bánh Chocopie nhiều có béo không?

Việc thưởng thức bánh Chocopie có béo hay không còn phụ thuộc vào số lượng bánh tiêu thụ và chế độ ăn uống hằng ngày của bạn. Như đã nêu ở mục 1 cái bánh Chocopie bao nhiêu calo, hàm lượng calo trong bánh khoảng 125 calo, tương đương với 1 chén cơm nhỏ. Nếu bạn ăn bánh Chocopie với lượng vừa phải và kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ không gây ra tình trạng tăng cân.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể thỏa thích ăn bánh Chocopie bởi hàm lượng chất béo và đường trong bánh khá cao. Nếu bạn ăn quá nhiều sẽ làm tăng Cholesterol xấu và mỡ trong máu, dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát và gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

>> Tìm hiểu thêm:

• 1 ngày cần bao nhiêu calo? Mẹo tính calo giảm cân chính xác, đơn giản
• 1 kg bao nhiêu calo? Kiểm soát lượng calo để giảm cân hiệu quả

Cách ăn bánh Chocopie không bị béo

Để đảm bảo sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả, bạn hãy tham khảo và áp dụng ngay các mẹo ăn uống khoa học dưới đây:

Kết hợp ăn thêm nhiều trái cây

Kết hợp ăn bánh Chocopie với trái cây là một giải pháp giúp cân bằng dưỡng chất bên trong cơ thể, bởi vì trái cây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, hàm lượng lớn chất xơ trong trái cây còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ carb và tăng cảm giác no lâu. Nhờ đó có thể hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Kết hợp ăn bánh Chocopie và trái cây để giúp cân bằng dưỡng chất trong cơ thể (Nguồn: Sưu tầm)

>> Bạn đọc tham khảo têm hàm lượng calo chứa trong các loại trái cây:

Lựa chọn thời điểm ăn thích hợp

Thời điểm thích hợp để ăn bánh Chocopie không béo là vào buổi sáng hoặc bữa phụ khoảng 3 – 4 giờ chiều. Khi tiêu thụ bánh vào thời điểm này, đến các bữa ăn chính bạn vẫn cảm thấy no nên sẽ hạn chế được khẩu phần ăn. Hạn chế ăn bánh Chocopie vào buổi tối vì lúc này cơ thể nghỉ ngơi và ít vận động, có thể gây tích tụ mỡ thừa và dẫn đến tăng cân.

>> Xem thêm: Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân sau sinh?

Không nên ăn quá nhiều 1 lần

Bạn không nên ăn quá nhiều bánh Chocopie cùng một lúc để tránh tiêu thụ quá nhiều đường và lượng calo vào cơ thể. Bạn chỉ được ăn tối đa 2 chiếc bánh Chocopie trong mỗi lần và ăn từ 1 – 2 lần/tuần. Nếu như ăn quá nhiều bánh một lần thì nồng độ đường trong máu sẽ gia tăng đột ngột và gây ra một số biểu hiện thất thường ở cơ thể như mệt mỏi, đau đầu, khó tập trung,… 

Chỉ được ăn tối đa 2 cái bánh Chocopie mỗi lần để tránh nạp quá nhiều calo vào cơ thể (Nguồn: Sưu tầm)

>> Tham khảo thêm:

• Cách tính calo nạp vào cơ thể đơn giản để giảm cân hiệu quả
• Top 12 app tính calo trong thức ăn chuẩn xác nhất

Kết hợp tập luyện thể chất mỗi ngày

Luyện tập thể dục mỗi ngày là cách tốt nhất để giúp tiêu hao năng lượng được chuyển hóa từ lượng đường trong bánh Chocopie. Đồng thời cũng giúp giữ vóc dáng cân đối, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa ung thư. Bạn hãy cố gắng vận động ít nhất 30 phút/ngày và 5 ngày mỗi tuần để hỗ trợ tích cực cho sức khỏe tổng thể.

>> Xem thêm: 

• Nhảy dây 100 cái giảm bao nhiêu calo?
• Nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calo?
• Bài tập thể dục sau sinh giúp mẹ lấy lại vóc dáng
• [Giải đáp] 1 phút plank đốt cháy bao nhiêu calo?

Trên đây là những thông tin về 1 cái bánh Chocopie bao nhiêu calo và ăn bánh Chocopie có béo không. Hi vọng những kiến thức mà Huggies đã chia sẻ trên có thể giúp bạn xây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh và cân đối hơn. Và đừng quên kết hợp tập thể dục mỗi ngày để tăng cường sức khỏe của bản thân nhé!

>> Các bài viết cùng chủ đề:

• Hướng dẫn giảm cân sau sinh, lấy lạnh vóc dáng nhanh chóng
• 13 Cách giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm sữa
• Bài tập cơ bản giúp giảm cân sau sinh

Tags: 1 chén cơm bao nhiêu calo, ức gà bao nhiêu calo, nước dừa bao nhiêu calo, bún bao nhiêu calo, bún riêu bao nhiêu calo, gỏi cuốn bao nhiêu calo, mì cay bao nhiêu calo, sinh tố bơ bao nhiêu calo, gà rán bao nhiêu calo, cháo lòng bao nhiêu calo, gạo lứt bao nhiêu calo, lương khô bao nhiêu calo