Top 15 thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất được bác sĩ khuyên dùng

Nhu cầu sắt ở mẹ bầu rất cao, bởi sắt tham gia vào quá trình tạo máu, phân chia tế bào và sản xuất các tế bào mới. Các tế bào thần kinh của thai nhi được sản xuất hàng loạt, đặc biệt là trong vòng 10 - 16 ngày đầu sau khi thụ thai. Vì vậy, nếu thiếu sắt trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và trí thông minh của trẻ. Hãy cùng Huggies tham khảo ngay các loại thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất được bác sĩ khuyên dùng qua bài viết dưới đây nhé!

>> Tham khảo thêm:

• Chỉ Số Tiểu Đường Thai Kỳ Bao Nhiêu Là An Toàn Và Nguy Hiểm?
• Bảng tăng cân của mẹ bầu theo từng tam cá nguyệt
• Cách bổ sung DHA cho bà bầu giúp bé khỏe, thông minh

Uống sắt có tác dụng gì đối với mẹ bầu?

Sắt có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu và các enzym của hệ miễn dịch giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và suy nhược và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai. 

Ngoài ra, phụ nữ thường cần nhiều máu hơn khi mang thai, vì thế, nếu mẹ bầu bị thiếu sắt sẽ khiến quá trình vận chuyển oxy đến cơ thể mẹ và thai nhi bị suy giảm nghiêm trọng.

Sắt cũng có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn. Phụ nữ mang thai bị thiếu máu (do thiếu sắt) thường chán ăn, rối loạn giấc ngủ, cảm thấy suy nhược vì tế bào não và cơ thể không nhận đủ oxy. Thiếu sắt cũng làm giảm khả năng phòng vệ của mẹ, dẫn đến nhiễm trùng. Điều này  ảnh hưởng đến các em bé sơ sinh ít nhiều có nguy cơ cao bị thiếu máu và các vấn đề sức khỏe khác. 

Đối với bà mẹ, thiếu sắt làm tăng nguy cơ sinh non, nhiễm trùng hậu sản, chảy máu sau sinh, suy nhược cơ thể,... cũng dẫn đến suy dinh dưỡng bào thai, non nớt, nhẹ cân và ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của trẻ sau này. 

>>Tham khảo: Bà bầu mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu: Nguyên nhân, cách khắc phục

Một số biểu hiện khi bà bầu bị thiếu sắt (Nguồn: Sưu tầm)

Khi nào mẹ bầu nên bổ sung sắt?

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung sắt từ những tháng đầu của thai kỳ, trong lần thăm khám đầu tiên. Mẹ bầu có thể bổ sung sắt thông qua chế độ ăn uống hằng ngày, tuy nhiên hàm lượng sắt có trong các thực phẩm này không đủ để cung cấp nhu cầu về sắt của phụ nữ mang thai. Do đó, mẹ bầu cần sử dụng các viên uống sắt dành riêng cho phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, nếu chị em đang có kế hoạch mang thai cũng nên bắt đầu uống bổ sung sắt trước từ 1-3 tháng.

>>Tham khảo: Thiếu máu khi mang thai: Dinh dưỡng cho bà bầu bị thiếu máu

Mẹ nên bổ sung sắt từ những tháng đầu của thai kỳ (Nguồn: Sưu tầm)

Mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Phụ nữ mang thai cần bổ sung hàm lượng sắt đúng cách trong suốt thai kỳ ở mỗi giai đoạn như sau:

• Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng đầu (Tam cá nguyệt đầu tiên): Ba tháng đầu mang thai là thời kỳ vàng hình thành và phát triển của thai nhi. Mẹ cần bổ sung từ 30 mg sắt mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu tạo máu của thai nhi, giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

• Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng giữa (Tam cá nguyệt thứ hai): Trong giai đoạn này, nhu cầu sắt cho bà bầu tăng lên để đáp ứng sự phát triển của bé. Mẹ cần bổ sung từ 30-60 mg sắt mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

• Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối (Tam cá nguyệt thứ ba): Đây là giai đoạn có nhu cầu sử dụng sắt cao nhất trong thai kỳ. Thai nhi tăng nhanh về cân nặng, vóc dáng và cơ thể  mẹ cũng trải qua nhiều thay đổi để chuẩn bị cho sinh nở. Mẹ sẽ mất khoảng 1,5 - 2 lít máu, nên việc dự trữ sắt rất quan trọng. Mẹ cần bổ sung từ 50-60 mg sắt nguyên tố mỗi ngày và duy trì cho đến sau khi sinh để phục hồi sức khỏe.

>>Tham khảo thêm: 

• Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì? Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu giúp an thai
• Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Ngoài ra, theo hướng dẫn của bác sĩ thì thông thường bà bầu sau tháng thứ 4 mới được uống sắt với liều lượng tùy thuộc vào tình trạng của từng mẹ. 

Vậy phụ nữ có thai được bổ sung sắt vào thời điểm nào? Phụ nữ mang thai nên uống sắt khi bụng đói, kết hợp với vitamin C (như nước cam, chanh, nước ép trái cây cho bà bầu…) hoặc uống sau bữa ăn 2-3 giờ để hấp thu tốt hơn. Mẹ bầu không nên bổ sung canxi hoặc uống sữa cùng lúc với sắt, vì canxi cản trở quá trình hấp thu sắt. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không nên ăn thực phẩm giàu canxi khi vừa uống sắt.

>>Tham khảo thêm: 5 loại canxi cho bà bầu nên bổ sung trong suốt thai kỳ

Hàm lượng sắt cần bổ sung cho bà bầu khác nhau ở mỗi thai kỳ (Nguồn: Sưu tầm)

Các loại thuốc sắt cho bà bầu được bác sĩ khuyên dùng

Hiện nay, hiện được đóng gói dưới hai dạng: thuốc nước và thuốc viên. Thuốc sắt nước dễ dàng hấp thu, ít gây táo bón và ít gây nóng trong, nhưng lại khó uống và dễ gây buồn nôn. Ngược lại, thuốc viên dễ uống hơn, nhưng khả năng hấp thu kém và có thể gây nóng trong nhiều hơn. Vậy loại sắt nào tốt cho bà bầu? Thuốc sắt tốt cho bà bầu là loại thuốc vừa cung cấp đầy đủ chất sắt cho mẹ và thai nhi, vừa dễ sử dụng lâu dài, không gây ra bất cứ vấn đề khó chịu nào khi uống. 

1. Thuốc sắt cho bà bầu Ferrovit

Ferrovit là một sản phẩm sắt cho phụ nữ mang thai của Úc, được sử dụng trong việc phòng ngừa các triệu chứng thiếu máu của mẹ bầu. Ngoài ra, sản phẩm này còn ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt và axit folic ở trẻ em, thanh thiếu niên và người vừa trải qua phẫu thuật,… Tuy nhiên, vì đây là thuốc kê đơn nên mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi mua.

Thuốc Ferrovit dạng viên nang mềm, vị vani nên rất dễ uống. Ngoài ra, thuốc được bào chế từ các thành phần hữu cơ giúp cơ thể dễ hấp thụ, hạn chế tác dụng phụ. Công dụng chính của sản phẩm này là bổ sung sắt cho bà bầu và hạn chế sự phát triển của dị tật ống thần kinh ở trẻ. Thuốc sắc Ferrovit chứa các thành phần như sắt fumarate 162mg, axit folic 750 mcg và vitamin B 127,5 mcg. 

Giá tham khảo: 105.000đ/vỉ 50 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Ferrovit (Nguồn: Sưu tầm)

2. Vitamin tổng hợp bổ sung sắt Elevit

Elevit rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất  cần thiết để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bà bầu. Sản phẩm chứa i-ốt, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ. Axit folic là một loại vitamin được sử dụng để ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh như chứng thiếu não và nứt đốt sống.

Thành phần: sắt, canxi, phốt pho, magiê, đồng, mangan, kẽm, vitamin B1, B2, B3, B6, B12, C, D3, E, H, axit folic.

Giá tham khảo: 248.880đ/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Elevit (Nguồn: Sưu tầm)

>> Tham khảo: Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách

3. Thuốc sắt Blackmores Pregnancy Iron

Blackmores Pregnancy Iron là loại thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu được tin dùng nhất hiện nay. Sản phẩm ít gây buồn nôn và táo bón, tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. 

Ngoài ra, Blackmores Pregnancy Iron giúp bà bầu ngăn ngừa và khắc phục các dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, vì là hàng nhập khẩu từ nước ngoài nên khi mua hàng, mẹ bầu nên chọn nơi uy tín, đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Giá tham khảo: 500.000đ/hộp 60 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Blackmores Pregnancy Iron (Nguồn: Sưu tầm)

4. Thuốc sắt cho bà bầu Safoli

Avisure Safoli là sản phẩm thuốc sắt dành cho bà bầu có dạng viên nén đến từ Thái Lan. Đây là loại thuốc dùng được cho phụ nữ mang thai đã qua sự kiểm duyệt nghiêm ngặt của Bộ Y tế  về chất lượng cũng như giá cả. Avisure Safoli là sản phẩm sắt đầu tiên của Việt Nam có chứa sắt hữu cơ dưới dạng viên nang mềm cho phụ nữ mang thai dễ sử dụng. 

Hầu hết các chế phẩm sắt trên thị trường thường là thành phần sắt có tính oxi hóa cao, có thể gây viêm đường tiêu hóa và các tác dụng phụ như nóng cơ thể, bầu bị táo bón và buồn nôn. Tuy nhiên, khi sử dụng Avisure Safoli, bà bầu hoàn toàn yên tâm vì thuốc được làm từ sắt hữu cơ IPC, có thể hòa tan trong nước. Do đó, thuốc không có tác dụng phụ có hại cho phụ nữ mang thai và rất dễ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. 

Mỗi viên có thể cung cấp cho phụ nữ mang thai 166,67 mg sắt và 350 mcg axit folic, đáp ứng đầy đủ nhu cầu bổ sung sắt của phụ nữ mang thai. Avisure Safoli  được Cục Dược phẩm Việt Nam (Bộ Y tế) tiếp thị và trải qua quy trình kiểm tra chất lượng tập trung trước khi đưa ra thị trường. 

Giá tham khảo: 169.800đ/hộp 15 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Safoli (Nguồn: Sưu tầm)

>> Tham khảo: Lịch khám thai 3 tháng cuối mẹ bầu cần ghi nhớ

5. Viên uống sắt cho bà bầu Procare

Procare là viên sắt cho bà bầu chứa 2 loại sắt là PM Procare và PM Procare Diamond có tác dụng cung cấp sắt cho bà bầu rất hiệu quả. 

Mỗi viên Procare Iron chứa nhiều dưỡng chất, axit amin, khoáng chất, axit béo, axit béo omega 3, lượng sắt dồi dào, cung cấp vitamin, dinh dưỡng cho bà bầu và là môi trường tốt cho sự phát triển toàn thân và biểu hiện của thai nhi. Hàm lượng dinh dưỡng tùy theo  loại viên: 

• Procare Iron Tablets: Chứa 16 loại vitamin và khoáng chất, omega 3 và hàm lượng sắt fumarate 15,7 mg. 
• Procare Diamond Iron Tablets: Chứa 14 loại vitamin, khoáng chất, omega 3 và 75,4 mg sắt fumarate ferrous.

Giá tham khảo: 300.000đ/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Procare (Nguồn: Sưu tầm)

6. Viên sắt Tardyferon B9 cho bà bầu

Tardyferon B9 là sản phẩm bổ sung sắt nổi tiếng đến từ Pháp, hiện đã có mặt tại nhiều nhà thuốc trên toàn quốc. Sản phẩm này được sử dụng để dự phòng tình trạng thiếu sắt và acid folic trong thời kỳ mang thai, đặc biệt khi thai phụ không đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ.

Tardyferon B9 có thành phần bao gồm: sắt 50 mg (dưới dạng sắt II sulfat khô 154.530 mg) và acid folic 0.350 mg, cùng với các tá dược như maltodextrin, cellulose vi tinh thể, triethyl citrate, talc, ammonio methacrylate copolymer dispersion type B và type A, glycerol dibehenate, giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu.

Giá tham khảo: 84.000đ/vỉ 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Tardyferon B9 (Nguồn: Sưu tầm)

>> Tham khảo: Thực đơn hàng ngày cho bà bầu dinh dưỡng từng giai đoạn

7. Obimin Multivitamins bổ sung sắt và vitamin

Thuốc Obimin là sản phẩm của Công ty TNHH United International Pharma, cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ trước và sau khi sinh, giúp bổ sung và điều chỉnh sự thiếu hụt trong suốt thời gian mang thai và cho con bú. 

Thuốc chứa các thành phần và hàm lượng từng thành phần như sau: Acid Folic 1mg, Calcium lactate 250mg, Kali iod 100mcg, Sắt fumarat 90mg, Vitamin B1 10mg, Vitamin B12 4mcg, Vitamin B2 2.5mg, Vitamin C 100mg, Calcium D-pantothenate 7.5mg, Đồng 100mcg, Niacinamide 20mg.

Giá tham khảo: 72.000đ/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Obimin Multivitamins (Nguồn: Sưu tầm)

8. Dung dịch uống bổ sung sắt Ferric IP

Ferric IP 50mg có xuất xứ tại Việt Nam,  với thành phần chính bao gồm sắt (III) hydroxide poly maltose 50 mg, Orafti P95 50 mg, cùng các vitamin B1, B6, B9 và vitamin PP.

Sản phẩm này giúp bổ sung sắt và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ hồng cầu trong quá trình tạo máu, đặt biệt rất hữu ích trong việc hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt ở phụ nữ mang thai và trẻ em. Ngoài ra, Ferric IP còn giúp giảm các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt và đau đầu do thiếu máu lên não.

Giá tham khảo: 115.000đ/hộp 20 ống

Thuốc sắt cho bà bầu Ferric IP (Nguồn: Sưu tầm)

9. Viên sắt cho bà bầu Vitabiotics Feroglobin B12

Viên sắt cho bà bầu Vitabiotics Feroglobin B12 là sản phẩm xuất xứ từ Anh, nổi bật với bảng thành phần gồm sắt 24 mg, kẽm 12 mg, vitamin B6 5 mg, đồng 2 mg, folacin 500 μg và vitamin B12 10 μg. 

Sản phẩm này cung cấp sắt hữu cơ cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ hình thành huyết sắc tố (hemoglobin) và tế bào hồng cầu trong quá trình tạo máu. Giúp tăng cường sức khỏe, sinh lực và giải phóng năng lượng cho cơ thể, đồng thời phòng ngừa thiếu máu, duy trì sức đề kháng và cải thiện khả năng nhận thức.

Giá tham khảo: 327.000đ/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Vitabiotics Feroglobin B12 (Nguồn: Sưu tầm)

10. Viên bổ sung sắt cho bầu DHC

Viên sắt DHC Nhật Bản là sản phẩm từ thương hiệu DHC, nổi tiếng và quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam. Các sản phẩm của DHC đều có nguồn gốc thiên nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng. 

Viên uống DHC chứa hàm lượng sắt cần thiết, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh thiếu máu, rối loạn tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, sản phẩm còn được bổ sung vitamin B12 và acid folic, những dưỡng chất thiết yếu cho sự hình thành tế bào máu đỏ. Những thành phần này không chỉ cải thiện sức khỏe hệ thần kinh mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi, đảm bảo sự phát triển toàn diện trong thai kỳ.

Giá tham khảo: 320.000đ/túi 120 viên

>> Tham khảo: Bảng các chỉ số thai nhi theo tuần chuẩn WHO mới nhất

Thuốc sắt cho bà bầu DHC (Nguồn: Sưu tầm)

11. Viên nén bổ sung sắt cho bà bầu Nature Made Iron

Nếu bạn đang phân vân loại sắt nào tốt cho bà bầu thì Nature Made Iron là lựa chọn lý tưởng cho các mẹ bầu. Đây là thực phẩm chức năng với thành phần chính là sắt, đặc biệt dành cho những người thiếu sắt hoặc có nhu cầu sắt cao, như phụ nữ mang thai. Sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, thuộc thương hiệu Nature Made, nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu. Với những ưu điểm nổi bật, viên uống bổ sung sắt này được nhiều chuyên gia dược sĩ khuyên dùng và đã trở thành sản phẩm phổ biến tại Mỹ cũng như nhiều quốc gia khác, bao gồm Việt Nam.

Mỗi viên cung cấp tới 65 mg sắt, giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa kali hydroxide, sáp ong và calcium, hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé.

Giá tham khảo: 420.000đ/ lọ 365 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Nature Made Iron (Nguồn: Sưu tầm)

12. Viên uống bổ sung sắt và axit folic Hematoferol

Hematoferol được sản xuất bởi Nutrition Group PLC, tập đoàn nổi tiếng đến từ Vương quốc Anh, đã nhận được giấy phép sản xuất và đạt tiêu chuẩn ISO 9001:2008. Sản phẩm đã trở thành một trong những thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu được ưa chuộng nhất hiện nay.

Với bảng thành phần kết hợp giữa sắt, axit folic, vitamin C, vitamin B12, kẽm và đồng. Viên uống này giúp hạn chế tối đa tình trạng thiếu máu, mất máu, tái tạo hồng cầu mới và hỗ trợ ngừa táo báo thời kỳ mang thai.

Giá tham khảo: 230.000đ/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Hematoferol (Nguồn: Sưu tầm)

13. Thuốc sắt cho bà bầu Doppelherz Vital Pregna

Doppelherz Vital Pregna là sản phẩm đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức, một trong những tên tuổi hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng. Mỗi viên nén không chỉ chứa hàm lượng sắt tiêu chuẩn mà còn bổ sung Omega 3, axit folic, vitamin C, biotin, kẽm và niacin. Những vi chất này giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

Giá tham khảo: 324.000đ/hộp 30 viên

>> Tham khảo: Bảng cân nặng và chiều dài thai nhi theo tuần, tiêu chuẩn WHO

Thuốc sắt cho bà bầu Doppelherz Vital Pregna (Nguồn: Sưu tầm)

14. Thuốc sắt hữu cơ Puritan’s Pride Iron

Iron Ferrous Sulfate 65mg là sản phẩm bổ sung sắt nổi tiếng đến từ thương hiệu Puritan’s Pride của Mỹ. Viên uống này hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu, giúp giảm triệu chứng đau đầu và chóng mặt.

Thành phần chính chứa các loại vitamin B như B1, B2, B6, B12 và các thành phần như Calcium, Biotin, vitamin C. Những vitamin này hỗ trợ quá trình tạo máu và cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt hơn.

Với hiệu quả cao trong việc trị thiếu máu, sản phẩm đã trở thành lựa chọn tin cậy của nhiều người. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp bổ sung sắt an toàn và hiệu quả, Iron Ferrous Sulfate 65mg có thể là lựa chọn phù hợp.

Giá tham khảo: 499.000đ/hợp 100 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Puritan’s Pride Iron (Nguồn: Sưu tầm)

15. Sản phẩm bổ sung sắt Chela Ferr Forte

Chela-Ferr Forte, có mặt tại thị trường Việt Nam từ năm 2017, được khuyến nghị bởi các bác sĩ tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho mẹ bầu. Sản phẩm này cung cấp sắt Ferrochel dưới dạng axit amin chelate giúp bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt. Giúp bổ máu, tái tạo hồng cầu.

Chela-Fer Forte là là sản phẩm thuốc bổ sung sắt hữu cơ được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả trên 90% phụ nữ mang thai trong đó 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hoàn toàn hết thiếu máu. Với công thức an toàn và dễ hấp thụ, Chela-Fer Forte không chỉ hỗ trợ sức khỏe của mẹ mà còn giúp phát triển tối ưu cho thai nhi. 

Giá tham khảo: 280.000đ/hộp 30 viên

>> Tham khảo: Cách dự đoán giới tính thai nhi qua nhịp tim chính xác

Thuốc sắt cho bà bầu Chela Ferr Forte (Nguồn: Sưu tầm)

Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu

Chế độ ăn uống luôn là nguồn cung cấp sắt dồi dào và an toàn nhất cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là những thực phẩm giàu sắt cho bà bầu có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn: 

• Thịt bò: đây là thực phẩm dinh dưỡng cung cấp protein, vitamin V và nhiều khoáng chất vi lượng khác. Trung bình 100g thịt bò chứa khoảng 2mg sắt. Mẹ bầu nên chọn thịt bò nạc để hấp thụ nhiều sắt hơn. 
• Súp lơ: Súp lơ xanh là thực phẩm giàu sắt, có khoảng 1 mg sắt/156g khi nấu chín, cùng nhiều dưỡng chất khác. Nó cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa. 
• Lòng đỏ trứng gà: Lòng đỏ trứng gà là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho mẹ và thai nhi, đồng thời cũng chứa protein, vitamin B và canxi. Mẹ bầu nên ăn từ 3-4 lòng đỏ trứng/tuần để bổ sung dinh dưỡng hợp lý.
• Bí đỏ: Bí đỏ giàu sắt nhưng lại ít calo, giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng mà không lo tăng cân. Mẹ có thể chế biến bí đỏ theo nhiều cách như nấu canh, nấu súp hoặc làm sữa bí đỏ.
• Các loại đậu:  đậu nành, đậu phộng, đậu Hà Lan,... là nguồn cung cấp sắt, chất xơ và protein dồi dào cho mẹ bầu. Một cốc đậu lăng chế biến sẵn cung cấp khoảng 6,6 mg sắt. Chúng có thể chế biến thành món ăn vặt dinh dưỡng, giúp mẹ bổ sung dưỡng chất mà không lo tăng calo.
• Các thực phẩm khác: Cá biển (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ,..), Chuối và các loại quả có múi:, rau xanh, thịt gà, hàu, tôm, socola đen…

>> Tham khảo: Lưu ý khi bổ sung vitamin và sắt cho bà bầu

Sắt có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày (Nguồn: Sưu tầm)

Tã Huggies Skin Perfect với khả năng giảm đến 93% phân lỏng trên da bé (Nguồn: Huggies)

Lưu ý khi mẹ bầu bổ sung sắt

• Khi uống viên sắt, bà bầu cần lưu ý, sắt là chất dinh dưỡng khó hấp thu. Để tăng cường hấp thu sắt, bạn nên uống viên sắt khi bụng đói và uống với nước giàu vitamin C, chẳng hạn như nước cam, nước chanh… 
• Canxi cản trở quá trình hấp thụ sắt, vì vậy phụ nữ mang thai không nên uống viên sắt cùng lúc với sữa, thực phẩm chức năng có chứa canxi hoặc thực phẩm giàu canxi. Vì vậy, thời điểm uống canxi và sắt nguyên chất nên cách nhau khá xa. 
• Ngoài ra, khi bổ sung sắt, mẹ nên uống đủ nước để chống táo bón và ăn thức ăn giàu chất xơ. Mẹ chỉ nên uống thuốc với nước sôi để nguội, tránh trà và cà phê vì chúng làm giảm hấp thu sắt. 
• Việc bổ sung sắt cần tham khảo ý kiến của chuyên gia. Phụ nữ mang thai không nên tự ý mua thuốc bổ sung sắt khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Khi dùng thuốc mẹ bầu nên tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tránh bổ sung thừa sắt trong thời gian dài có thể gây  nguy cơ xơ gan, bệnh cơ tim và tiểu đường. 
• Thiếu máu không do thiếu sắt (thiếu máu tan máu, thiếu máu do nghiện chì, thiếu máu thalassemia, suy tủy,…) không nên dùng chung với các thuốc chứa sắt.

>> Tham khảo: 9 mốc khám thai quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ trong thai kỳ

Mẹ bầu có thể tăng cường hấp thu sắt bằng cách uống với nước cam (Nguồn: Sưu tầm)

Câu hỏi thường gặp khi mẹ bầu bổ sung sắt

Trái cây nào chứa nhiều sắt?

Ngoài các loại sắt cho bà bầu được kể trên, một số loại trái cây chứa hàm lượng sắt cao có thể kể đến như:

• Quả lựu: Giàu sắt, vitamin A, C, E. Axit ascorbic trong lựu giúp điều hòa lượng máu và tăng hàm lượng sắt trong cơ thể. Nên ưu tiên nước ép lựu nguyên chất.
• Quả chuối: Chứa nhiều sắt và vitamin B complex, giúp kích thích sản xuất hồng cầu và axit folic.
• Mận: Giàu sắt và vitamin C, giúp tăng cường huyết sắc tố. Mận khô cũng chứa magie, hỗ trợ sản xuất hồng cầu.
• Đào: Cung cấp khoảng 0,8 mg sắt/100g, cùng canxi và vitamin C. Đào giúp làm đẹp da và giảm tình trạng thiếu máu.
• Dưa hấu: Dồi dào vitamin C và sắt, giúp cải thiện lưu thông máu và có tác dụng lợi tiểu. Thích hợp cho người muốn giảm cân.

>> Tham khảo: Các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ không thể bỏ qua

Sắt hấp thu tốt nhất khi nào?

Sắt được hấp thụ tốt nhất khi cơ thể đang đói, vì vậy mẹ bầu nên uống sắt khoảng 30 phút trước bữa ăn. Tuy nhiên, để tránh gây khó chịu cho dạ dày và ruột, mẹ cũng có thể uống sắt 30 phút sau bữa ăn nhẹ hoặc từ 1-2 giờ sau khi ăn.

Cơ thể thiếu sắt có biểu hiện gì?

• Cơ thể mệt mỏi kèm cảm giác đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
• Da nhợt nhạt, xanh xao
• Khó thở: Cảm giác khó thở, đặc biệt khi vận động, do thiếu oxy cung cấp cho cơ thể.
• Tim có thể đập nhanh hơn, khó thở hoặc không đều để bù đắp cho sự thiếu hụt oxy.
• Tóc khô, rụng nhiều hoặc móng tay dễ nứt gãy
• Tay chân dễ bị lạnh
• Thèm ăn bất thường (thèm đá, đồ lạ,..)

Thông qua bài viết trên, Huggies hy vọng các mẹ đã có thể những kiến thức hữu ích về cách bổ sung thuốc sắt cho bà bầu hiệu quả. Nếu có những thắc mắc gì, bố mẹ có thể gửi câu hỏi về Góc chuyên gia hoặc tham khảo các bài viết tại mục Mang thai của Huggies nhé!