Nên uống sữa bầu khi nào? Thời điểm uống sữa bầu tốt nhất

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, sữa bầu được nhiều mẹ lựa chọn, bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho mình và thai nhi trong suốt thai kỳ. Vậy nên uống sữa bầu khi nào là tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi? Bài viết dưới đây, Huggies sẽ cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Xem thêm:

• Bảng cân nặng thai nhi theo tuần mới nhất chuẩn WHO
• Cách tính tuổi thai nhi, ngày dự sinh chính xác nhất
• Hình ảnh bụng bầu qua từng tháng của mẹ thay đổi như thế nào?

Nên uống sữa bầu khi nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể bắt đầu uống sữa bầu ngay từ khi biết tin có thai để cung cấp dưỡng chất cần thiết và cải thiện sức khỏe trong giai đoạn thường xuyên bị ốm nghén. Đặc biệt, giai đoạn tuần thứ 4 của thai kỳ, thai nhi bắt đầu phát triển về não bộ, xương và răng. Việc uống sữa bầu vào lúc này sẽ bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết, giúp tạo nền tảng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên chị em nên uống sữa bầu hàng ngày cả trước khi mang thai. Điều này giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, nâng cao tỷ lệ thụ thai, đồng thời giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi ngay trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ.

Nên uống sữa bầu ngay từ khi biết tin có thai (Nguồn: Sưu tầm)

Thời điểm nào trong ngày uống sữa bầu tốt nhất?

Khi đã biết uống sữa bầu lúc nào là tốt nhất, các mẹ cần lưu ý thời điểm sử dụng sản phẩm trong ngày để có thể phát huy tối đa hiệu quả:

• Uống sau bữa ăn sáng từ 1 - 2 giờ: Uống sữa bầu vào thời điểm này để hệ tiêu hóa không làm việc quá tải, không làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất vào cơ thể. Nhờ đó có thể cung cấp năng lượng cần thiết để mẹ bầu hoạt động hiệu quả trong suốt cả ngày, đồng thời hỗ trợ giảm cảm giác mệt mỏi khi mang thai, ợ nóng và khó tiêu vào buổi sáng.
• Uống trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ: Uống sữa bầu trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ có giấc ngủ sâu và ngon hơn, vì trong sữa chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Đây cũng là thời điểm mẹ và thai nhi hấp thụ dưỡng chất từ sữa tốt nhất.

Nên uống sữa bầu sau bữa ăn sáng từ 1 - 2 giờ hoặc trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ (Nguồn: Sưu tầm)

Xem thêm:

• Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ Cho Bà Bầu Tốt Nhất Chuẩn Y Khoa
• Mất ngủ khi mang thai: Cách giúp mẹ bầu ngủ ngon
• Giải mã tình trạng mẹ bầu khó thở khi mang thai

Lợi ích của sữa bầu đến cơ thể mẹ và bé

Sữa bầu là thực phẩm có giá trị cao về mặt dinh dưỡng, chứa nhiều nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.

• Đối với thai nhi: Các dưỡng chất trong sữa bầu như canxi, sắt, kẽm, DHA, omega 3, iot,... là nền tảng dinh dưỡng hỗ trợ trẻ phát triển tốt về thể chất và trí não, giảm nguy cơ mắc các dị tật bất thường.
• Đối với mẹ bầu: Uống sữa bầu cung cấp cho mẹ nhiều năng lượng, tăng cường sức khỏe trong thai kỳ. Ngoài ra, các dưỡng chất trong sữa như sắt, protein, canxi cho bà bầu,... và các loại vitamin còn hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương, tiền sản giật, thiếu máu,... ở mẹ bầu.

Xem thêm:

• 9 mốc khám thai quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ trong thai kỳ
• Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ 3 tháng đầu, giữa và 3 tháng cuối
• Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ: quy trình, khi nào, chi phí?

Có nên uống sữa bầu trước khi mang thai?

Theo các chuyên gia, chị em nên uống sữa bầu khi có kế hoạch mang thai, thời điểm tốt nhất là từ lúc cả hai vợ chồng quyết định ngưng kế hoạch và "thả" có em bé. Việc uống sữa bầu sẽ cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và tăng tỷ lệ thụ thai. Đặc biệt, ống thần kinh của thai nhi được hình thành rất sớm, thường trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ. Do đó, uống sữa bầu trước khi mang thai có thể giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ về các dị tật ống thần kinh thai nhi.

Câu hỏi thường gặp về “uống sữa bầu khi nào”

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, có khá nhiều mẹ bị nghén, người mệt mỏi và không ăn được nhiều khiến mẹ bị sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém, từ đó thiếu dinh dưỡng cho thai nhi. Lúc này uống sữa bầu là giải pháp hữu ích để bổ sung đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu, giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, giảm cảm giác mệt mỏi, đồng thời đáp ứng được nhu cầu phát triển của em bé trong bụng. Đặc biệt, bổ sung sữa bầu trong tam cá nguyệt thứ nhất có thể hỗ trợ thai nhi phát triển mạnh mẽ về trí não, hệ xương,...

Cách uống sữa bầu vào con không vào mẹ

Sau khi đã biết nên uống sữa bầu khi nào, mẹ cũng cần tìm hiểu cách uống sữa bầu vào con không vào mẹ để tránh tình trạng tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai. Hầu hết các loại sữa bầu hiện nay đều được khuyến khích uống 2 ly/ngày, tương đương khoảng 250 – 500ml mỗi ngày. Mẹ bầu cần đọc kỹ hướng dẫn và pha sữa đúng cách, không nên pha sữa quá đặc hoặc quá loãng để không ảnh hưởng đến chất lượng của sữa. Bên cạnh việc uống sữa bầu, mẹ cũng nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa tinh bột, protein, chất xơ, axit béo, ѕắt, canxi, vitamin C,… Đồng thời kết hợp luуện tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngàу với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga bầu,…

Uống sữa bầu kết hợp ăn uống đầy đủ dưỡng chất để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh (Nguồn: Sưu tầm)

Xem thêm:

• Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh?
• Những loại thực phẩm gây nguy cơ sảy thai mẹ bầu cần tránh xa
• Bổ sung DHA cho bà bầu từ tháng thứ mấy? Bao nhiêu là đủ?

Nên uống sữa bầu hay sữa tươi không đường?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa khiến mẹ bầu phân vân không biết nên ưu tiên sử dụng sữa bầu hay sữa tươi không đường. Thực tế, sữa bầu được các nhà sản xuất nghiên cứu và điều chế riêng để ngoài việc làm đúng chức năng của sữa nói chung còn có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của phụ nữ mang thai. So với sữa tươi không đường, sữa bầu chứa hàm lượng dưỡng chất cao hơn, giúp bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.

Trong giai đoạn thai kỳ, việc bổ sung sữa bầu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, quyết định uống sữa bầu khi nào thì cần được cân nhắc kỹ lưỡng, phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của mẹ bầu. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo việc sử dụng sữa bầu hiệu quả, đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.

Xem thêm:

• 15 sản phẩm cung cấp sắt cho bà bầu nên được bổ sung trong suốt thai kỳ
• Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách
• Ra máu khi mang thai tháng đầu mẹ bầu cần chú ý gì?

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất cho mẹ và thai nhi, mẹ cũng đừng quên lựa chọn những dòng tã bỉm chất lượng để bảo vệ toàn diện cho sức khỏe của con khi chào đời. Các dòng tã bỉm Huggies luôn là người bạn đồng hành cùng mẹ chăm sóc nâng niu làn da bé. Các sản phẩm HUGGIES TRÀM TRÀ, TÃ HÀN HUGGIES THIN & SOFT ® SIÊU MỎNG, TÃ CAO CẤP HUGGIES ®PLATINUM NATUREMADE,... đều được sản xuất từ các thành phần thiên lành tính, an toàn cho da. Đồng thời có khả năng thấm hút tốt, chống tràn hiệu quả, giúp bảo vệ làn da bé khô thoáng suốt ngày dài.