Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh? Mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh

Quá trình sinh nở có thể đối mặt với nhiều thách thức và đôi khi việc hỗ trợ để kích thích chuyển dạ đúng thời điểm là rất cần thiết. Nhiều mẹ bầu thường áp dụng các mẹo dân gian an toàn và tự nhiên để thúc đẩy quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng hơn. Hãy cùng Huggies khám phá những mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh hiệu quả nhé!

>> Xem thêm:

• 11 dấu hiệu sắp sinh (chuyển dạ) trước 1, 2 ngày, 1 tuần dễ nhận biết nhất
• Nhận biết dấu hiệu sinh non và cách xử lý đúng chuẩn
• Chuyển Dạ Giả Sau Bao Lâu Thì Sinh? Có Nguy Hiểm Không?

Quá trình chuyển dạ là gì?

Chuyển dạ là giai đoạn cuối cùng trong thai kỳ, khi cơ thể mẹ bắt đầu quá trình đưa em bé và nhau thai ra khỏi tử cung thông qua đường sinh dục. Đây là một chuỗi các cơn gò chuyển dạ và thay đổi ở cổ tử cung, giúp thai nhi di chuyển qua âm đạo để chào đời.

Quá trình chuyển dạ kéo dài bao lâu thì mẹ mới sinh bé? Thời gian chuyển dạ nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa, tiền sử mang thai hoặc tình trạng sức khỏe thực tế của mẹ bầu, thường kéo dài từ vài giờ đến hơn 24 giờ. Với những người sinh con đầu lòng, quá trình này thường lâu hơn, có thể từ 12-24 giờ. Đối với các bà mẹ đã từng sinh con trước đó, thời gian chuyển dạ có xu hướng ngắn hơn, khoảng từ 6-12 giờ. Cơn chuyển dạ của mẹ thường sẽ gồm 2 pha: Pha tiềm tàng và Pha tích cực

• Pha tiềm tàng: Từ lúc cổ tử cung mẹ bắt đầu mở ra cho đến lúc mở được 6 cm. Pha này thường kéo dài tầm vài tiếng đến một ngày, nếu mẹ sinh con so (con đầu lòng) và có thể ngắn hơn nếu mẹ từng sinh bé trước đây.
• Pha tích cực: Cổ tử cung mẹ giãn thêm được từ 6 – 10 cm. Mỗi tiếng, trung bình cổ tử cung mở 1 cm tăng thêm. Vì vậy, pha này thường kéo dài từ 4 – 8 tiếng cho tới khi sinh.

>>Xem thêm: Con Rạ Là Gì? Dấu Hiệu Sắp Sinh Con Rạ (Con Thứ) Chính Xác

Tã Huggies Skin Perfect với khả năng giảm đến 93% phân lỏng trên da bé (Nguồn: Huggies)

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh và dễ sinh thường?

Để thúc đẩy quá trình chuyển dạ và sinh thường, mẹ bầu có thể tham khảo một số loại thực phẩm sau:

Thực phẩm cay giúp giục sinh tự nhiên

Thức ăn cay là một trong những cách tự nhiên giúp kích thích chuyển dạ. Chúng kích thích sản xuất prostaglandin – hormone hỗ trợ co thắt tử cung. Capsaicin có trong ớt cũng góp phần kích thích tử cung, giúp quá trình sinh bé diễn ra dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý rằng trong suốt 40 tuần thai kỳ, nên hạn chế ăn cay. Đến tháng cuối, mẹ có thể thử các món như cà ri Ấn Độ, món Thái hoặc những món ăn cay mà mình yêu thích, tùy vào khả năng chịu cay của bản thân.

Ngoài ăn cay, còn rất nhiều thực phẩm có thể hỗ trợ cho quá trình chuyển dạ của mẹ, nếu dị ứng hoặc cảm thấy thức ăn cay không phù hợp với bản thân, có thể tham khảo thêm những món ăn phía dưới nhé!

>>Xem thêm:

• Chế độ ăn tốt cho bà bầu trong thai kỳ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu: Thực đơn cho bà bầu

Ăn thực phẩm cay là cách kích thích chuyển dạ nhanh nhất. (Nguồn: Sưu tầm)

Uống nước dừa nóng

Nước dừa nóng cũng được xem là một mẹo giúp kích thích chuyển dạ nhanh chóng. Phương pháp này được áp dụng khi mẹ bầu bắt đầu cảm nhận các cơn đau đầu tiên, không cần uống sớm nhiều tuần trước khi sinh. Mẹ bầu chỉ cần đun nóng một quả dừa rồi uống hết nước. Nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cường co bóp tử cung và hỗ trợ quá trình sinh thường diễn ra dễ dàng hơn.

Uống nước lá tía tô

Lá tía tô có tính ấm, thường được sử dụng trong dân gian để đẩy nhanh quá trình sinh nở. Lá tía tô giúp làm mềm tử cung, giúp thai nhi dễ dàng chui ra ngoài và giảm đau khi sinh. Mẹ bầu có thể uống nước lá tía tô trước tuần dự kiến sinh hoặc khi có các dấu hiệu chuyển dạ. Có thể uống nước lá tía tô đun cùng với lá khế khoảng 3-4 lần/tuần, mỗi lần khoảng nửa lít.

Ăn hay uống nước dứa (thơm) giúp mẹ dễ sinh

Dứa là một loại trái cây mà mẹ bầu nên hạn chế trong những tháng đầu và giữa thai kỳ. Tuy nhiên, từ tuần thai thứ 39, dứa trở thành một lựa chọn hàng đầu giúp kích thích quá trình chuyển dạ. Enzyme bromelain có trong dứa tươi có tác dụng làm mềm cổ tử cung và kích thích các cơ co bóp, hỗ trợ quá trình sinh nở. Bên cạnh đó, dứa cũng chứa hàm lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.Cũng giống như các thực phẩm cay, dứa là một trong những loại trái cây mẹ bầu được khuyến cáo nên hạn chế ăn trong những tháng đầu và giữa thai kỳ. Tuy nhiên, vào những tháng cuối thai kỳ, từ tuần thai thứ 39, dứa lại là cách chuyển dạ nhanh được ưu tiên hàng đầu để giúp quá trình sinh bé diễn ra thuận lợi và nhẹ nhàng hơn.

Enzyme Bromelain có nhiều trong dứa tươi, là một hoạt chất có tác dụng làm mềm cổ tử cung, kích thích các cơ co bóp để chuyển dạ. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao, chất chống oxy hoá có trong dứa cũng giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn suy giảm tế bào hiệu quả.

>>Xem thêm:

• Các loại thực phẩm làm sảy thai mẹ bầu cần tránh
• Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối: Nên, không nên ăn gì?

Ăn và uống dứa giúp kích thích mở tử cung giúp dễ dàng vượt cạn. (Nguồn: Sưu tầm)

Ăn rau lang luộc

Rau lang luộc hoặc canh rau lang là một món ăn giúp giảm đau đớn trong giai đoạn chuyển dạ. Theo Đông y, rau lang có tính mát, giúp giảm khó chịu cho mẹ bầu trước khi sinh. Ăn rau lang thường xuyên trong những tuần cuối thai kỳ sẽ giúp quá trình sinh diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ hơn.

Tham khảo: TOP các loại rau tốt cho bà bầu và thai nhi | Hàm lượng dinh dưỡng

Mẹ bầu ăn đu đủ xanh giúp mẹ chuyển dạ sớm

Enzyme Papain có trong nhựa đu đủ xanh có thể kích thích các cơn co thắt các tử cung tăng lên khiến quá trình chuyển dạ của mẹ xảy ra nhanh hơn. Tuy nhiên, enzyme này chỉ tồn tại trong nhựa của đu đủ xanh. Điều này có nghĩa là việc ăn đu đủ chín không thể kích thích quá trình sinh tự nhiên cho mẹ.

Đu đủ xanh là một nguyên liệu thông dụng mà mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như: canh đu đủ xanh móng giò, nộm đu đủ xanh và nhiều món khác.

Ăn chè mè đen để kích thích chuyển dạ

Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh? Mè đen được coi là “thần dược” cho bà bầu, không chỉ bổ máu mà còn hỗ trợ quá trình sinh nở. Mè đen giúp bổ sung hàm lượng dưỡng chất phong phú như sắt, magiê, protein, canxi cho bà bầu, và vitamin E, mẹ bầu nên thêm mè đen vào chế độ ăn từ tuần thai thứ 34 với khoảng 3 lần/tuần, qua các món như chè mè đen.

Ngoài những thực phẩm trên, mẹ bầu cũng có thể tham khảo một số thực phẩm dân gian khác như rau lang luộc, nước tía tô và trà cam thảo. Tuy nhiên, hiệu quả của những thực phẩm này trong việc hỗ trợ sinh nở vẫn chưa được nghiên cứu rõ ràng. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có thông tin chính xác và an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Xem thêm:

• Ngũ cốc cho bà bầu: Lợi ích, cách sử dụng mang lại hiệu quả
• Điểm danh top 11 các loại hạt tốt cho bà bầu dinh dưỡng cao
• 15 sản phẩm sắt cho bà bầu nên được bổ sung trong suốt thai kỳ

Mè đen chứa phong phú dưỡng chất sắt, magiê, canxi, protein và vitamin E. (Nguồn: Sưu tầm)

Mẹo dân gian giúp sinh sớm an toàn và hiệu quả

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm có thành phần dinh dưỡng giúp quá trình chuyển dạ được xảy ra nhanh hơn, mẹ bầu có thể áp dụng các cách kích thích chuyển dạ nhanh nhất và hiệu quả:

Kích thích núm vú mẹ bầu

Kích thích đầu ti bằng việc thực hiện massage quanh bầu ngực và vân vê đầu ti của mình là một trong những mẹo giúp chuyển dạ sớm, giúp cơ thể mẹ bầu tiết ra hormone oxytocin, kích thích tử cung mẹ co thắt giãn nở mạnh mẽ, quá trình sinh bé cũng thuận lợi hơn. Mẹ bầu có thể dùng tay xoa bóp vùng ngực và núm vú khoảng 2-3 phút, nghỉ 20 phút rồi lặp lại. Cách giúp chuyển dạ nhanh này an toàn và dễ thực hiện tại nhà.

Lưu ý khi quan hệ tình dục

Vào giai đoạn cuối của thai kỳ, mẹ bầu vẫn có thể làm “chuyện ấy” cùng chồng để thúc đẩy các cơn co thắt, từ đó giúp cổ tử cung mở rộng nhanh hơn. Giống với việc kích thích khi quan hệ, cơ thể mẹ bầu sẽ tiết ra các hormone oxytocin giúp thúc đẩy quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng và nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ bầu muốn sinh sớm hơn ngày dự sinh cần lưu ý tư thế quan hệ khi mang thai an toàn và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Tập các bài tập thể dục

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như ngồi xổm (squat), ngồi trên bóng sinh, đi bộ đều giúp hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên tự thực hiện các bài tập mà cần có sự tư vấn hướng dẫn của chuyên gia để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Ngoài hiệu quả trong việc giúp cho cổ tử cung mở nhanh, quá trình sinh dễ dàng, đi bộ cũng giúp ngôi thai thuận lợi, gây ra áp lực cho em bé sẽ di chuyển về đúng vị trí để chờ sinh. Mẹ bầu có thể bắt đầu với việc đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày từ 10-15 phút và tăng dần thời gian lên khoảng 30 phút/ ngày.

Thay đổi tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh

Thay đổi tư thế nằm có thể giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Mẹ bầu nên nằm nghiêng một bên, kê gối dưới đùi và đầu để tạo sự thoải mái. Tư thế mẹ bầu nằm ngửa hoặc nằm nghiêng giúp giảm đau và tạo điều kiện thuận lợi cho thai nhi di chuyển xuống dưới.

Xoa bụng kích thích chuyển dạ

Xoa bụng nhẹ nhàng là cách giúp kích thích các cơ tử cung, thúc đẩy quá trình co bóp và giảm đau khi chuyển dạ. Mẹ bầu nên xoa bụng khi đã bước vào tuần thai thứ 37 và thao tác nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn. Thực hiện phương pháp này cần có sự tư vấn và đồng ý của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Sử dụng dầu thầu dầu

Tinh dầu thầu dầu có tác dụng kích thích co bóp tử cung mạnh mẽ, thường được áp dụng khi thai quá tuần. Tuy nhiên, vì tính chất mạnh của tinh dầu này, mẹ bầu chỉ nên sử dụng khi có sự cho phép của bác sĩ.

Ngâm mình thư giãn trong bồn nước ấm

Càng gần ngày dự sinh, việc ngâm mình khoảng 20 phút trong bồn nước ấm mỗi ngày là một trong những cách giảm các cơn đau co thắt cho mẹ và giúp tử cung mở nhanh hơn.

>>Xem thêm:

• Cách rặn và thở khi sinh thường nhanh không đau
• Các tư thế quan hệ khi mang thai không ảnh hưởng đến thai nhi

Mẹ có thể thực hiện các bài tập và mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh trong giai đoạn cuối thai kỳ. (Nguồn: Sưu tầm)

Lưu ý khi thực hiện các mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh mẹ bầu cần biết

Khi thực hiện các phương pháp kích thích chuyển dạ, mẹ bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi áp dụng bất kỳ mẹo chuyển dạ nào, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Dựa trên tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi, bác sĩ sẽ khuyến nghị phương pháp phù hợp và an toàn nhất, hạn chế tối đa các rủi ro.
• Không lạm dụng các phương pháp: Việc sử dụng quá nhiều mẹo chuyển dạ hoặc thực hiện quá mức có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Cần thực hiện vừa phải và tuân thủ hướng dẫn của chuyên gia y tế.
• Chọn phương pháp phù hợp: Mỗi cơ thể có những đặc điểm riêng, do đó mẹ bầu cần lắng nghe cơ thể mình và chỉ chọn những phương pháp mà mình cảm thấy thoải mái và phù hợp, không nên ép buộc bản thân.
• Không thực hiện quá sớm: Tránh thực hiện các phương pháp kích thích chuyển dạ khi thai chưa đủ tuần tuổi, vì điều này có thể dẫn đến nguy cơ dọa sinh non và bị sảy thai ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé.
• Kích sinh khi quá tuần sinh: Nếu mẹ bầu đã qua tuần sinh dự kiến mà chưa có dấu hiệu chuyển dạ, tốt nhất nên đến bệnh viện để được bác sĩ theo dõi và kích thích sinh an toàn, thay vì tự ý áp dụng cách kích thích chuyển dạ khi quá ngày dự sinh tại nhà.

>>Xem thêm:

• Dấu Hiệu Sảy Thai Sớm Khi Thai Chưa Vào Tử Cung Là Gì?
• Dấu hiệu sảy thai tự nhiên sớm & Dọa sảy thai cần lưu ý

Mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để dễ sinh thường. (Nguồn: Sưu tầm)

Những câu hỏi thường gặp

Thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ?

Bầu 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ? Ở tuần thai 39, mẹ bầu có thể thử ăn cà tím, mè đen, dứa, rau lang, tía tô, rau húng quế,... để giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn, hỗ trợ quá trình chuyển dạ nhanh hơn. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Thai 38 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ?

Để thúc đẩy quá trình chuyển dạ khi thai được 38 tuần, bà bầu có thể áp dụng các phương pháp an toàn như đi bộ nhẹ nhàng, massage bụng thư giãn, sử dụng tinh dầu như oải hương để xông hơi, tắm nước ấm và quan hệ tình dục để kích thích chuyển dạ nhờ hormone prostaglandin. Trước khi thực hiện, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh?

Tư thế nằm giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh là nằm nghiêng một bên. Tránh nằm ngửa, mẹ nên kê gối dưới đầu và giữa đùi để tạo sự thoải mái. Đặt hai chân xa nhau sẽ giúp giảm áp lực lên bụng, hỗ trợ cổ tử cung giãn nở, từ đó quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn.

Uống gì để chuyển dạ nhanh?

Để giúp chuyển dạ nhanh, bà bầu có thể uống nước ép dứa, xoài và đu đủ do dứa chứa bromelain, một enzyme giúp kích thích chuyển dạ và làm mềm cổ tử cung. Ngoài ra, nước lá tía tô là một lựa chọn khác, có thể uống từ khoảng 1 tuần trước ngày dự sinh nếu chưa có dấu hiệu chuyển dạ để thúc đẩy quá trình này.

Các mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh có thể phù hợp với một số mẹ bầu, nhưng hiệu quả có thể khác nhau. Vì vậy, để đảm bảo quá trình sinh nở an toàn, mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào. Mẹ bầu có thể xem thêm nhiều bài viết liên quan để chuẩn bị cho quá trình Sinh con và Chăm sóc trẻ sơ sinh sắp tới nhé!

>>> Bố mẹ có thể tham khảo thêm các bài viết cùng chủ đề:

• Rỉ ối là gì? Nước rỉ ối có màu gì? Dấu hiệu nhận biết rỉ ối và vỡ ối
• Vỡ ối là gì? Dấu hiệu nhận biết, mẹ bầu vỡ túi ối bao lâu thì sinh?
• Đau bụng chuyển dạ như thế nào, ở vị trí nào & Dấu hiệu đau đẻ

Sản phẩm Huggies được bố mẹ tìm mua nhiều: tã dán Huggies, tã quần Huggies, tã dán Huggies size NB, tã dán Huggies tràm trà size S