Cách quan hệ để có thai nhanh và hiệu quả cho các cặp vợ chồng

Bạn đang tìm kiếm phương pháp để quan hệ dễ thụ thai và nâng cao cơ hội có em bé? Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai sẽ giúp bạn tối ưu hóa cơ hội thành công. Bài viết sau đây của Huggies sẽ giải đáp thắc mắc: “Sau quan hệ bao lâu thì thụ thai?” và cung cấp kiến thức chi tiết từ việc chọn thời điểm quan hệ phù hợp cho đến các tư thế quan hệ có thể gia tăng cơ hội thụ thai.

>> Tham khảo thêm:

• Dự đoán thời điểm thụ thai dựa vào nhiệt độ cơ thể
• Thụ tinh nhân tạo là gì? Quy trình, giá bao nhiêu tiền?
• Thụ tinh ống nghiệm (IVF) là gì?

Việc thụ thai diễn ra như thế nào?

Để hiểu rõ quan hệ như thế nào thì dễ có thai, trước tiên bạn cần nắm vững quá trình thụ thai diễn ra như thế nào. Kiến thức về quá trình này sẽ giúp bạn trả lời các câu hỏi liên quan đến tư thế quan hệ dễ thụ thai, phương pháp phòng tránh thai hiệu quả, và cách thực hiện quan hệ tình dục an toàn nhằm ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn.

Phôi hình thành như thế nào?

Phôi thai là kết quả của quá trình thụ tinh thành công, khi tinh trùng (giao tử đực) kết hợp với noãn (giao tử cái) để tạo ra hợp tử lưỡng bội, hay còn gọi là trứng đã thụ tinh. Hợp tử này sẽ là tế bào gốc cho tất cả các tế bào tiếp theo của phôi.

Do đó, không phải lúc nào quan hệ tình dục cũng dẫn đến mang thai. Khả năng thụ thai phụ thuộc vào số lượng tinh trùng được phóng ra trong mỗi lần xuất tinh và việc tinh trùng có gặp được noãn để thụ tinh hay không.

Tinh trùng có thể sống trong đường sinh dục nữ từ 2 đến 3 ngày, trong khi noãn chỉ có khả năng thụ tinh trong khoảng từ 6 đến 24 giờ sau khi rụng. Do đó, để tăng khả năng thụ thai, việc quan hệ tình dục cần được thực hiện vào ngày rụng trứng.

Noãn hình thành như thế nào?

Mỗi chu kỳ kinh nguyệt tương ứng với một trứng rụng, có khả năng thụ thai, gọi là noãn bào. Sau khi được phóng thích, noãn bào, đã sẵn sàng cho quá trình thụ tinh, sẽ được bao bọc bởi một lớp chất nhầy và bị hút vào vòi tử cung, dễ dàng bị các tua vòi bắt giữ. Khi đến loa vòi, noãn bào sẽ di chuyển dễ dàng đến vị trí thụ tinh – 1/3 ngoài của vòi tử cung – nhờ vào sự co bóp của cơ trơn trong vòi tử cung.

>> Tham khảo thêm:11 Dấu Hiệu Rụng Trứng Gặp Tinh Trùng Chính Xác Nhất

Sau quan hệ bao lâu thì thụ thai?

Quá trình làm tổ xảy ra khi phôi thai, sau khi đã được thụ tinh, làm tổ thành công trong thành tử cung. Về mặt sinh học, bạn chưa thực sự mang thai cho đến khi phôi thai đã ổn định làm tổ ở niêm mạc tử cung. Vì vậy, việc biết có thai hay không còn phụ thuộc vào thời điểm thai vào tử cung thành công.

Vậy sau khi quan hệ bao lâu thì thụ thai? Sau khi thụ tinh, phôi thai cần thời gian để phát triển và di chuyển từ ống dẫn trứng xuống tử cung trước khi làm tổ. Sự thụ thai có thể xảy ra ngay trong vài phút sau quan hệ tình dục hoặc có thể mất đến 5 ngày. Quá trình phôi làm tổ ở thành tử cung thường mất từ 5-10 ngày sau thụ thai, tức là có thể sẽ mất từ 5 đến 15 ngày sau khi quan hệ để quá trình thụ thai diễn ra và phôi làm tổ thành công.

Quá trình mang thai chính thức bắt đầu khi phôi thai đã làm tổ thành công ở thành tử cung. Lúc này, hormone trong cơ thể người phụ nữ sẽ thay đổi để hỗ trợ thai kỳ, và đây cũng là thời điểm các dấu hiệu mang thai sớm có thể xuất hiện.

Sau quan hệ bao lâu thì thụ thai thành công? (Nguồn: Huggies)

Nên quan hệ vào thời điểm nào để dễ thụ thai?

Nhiều người tin rằng quan hệ ngay sau khi rụng trứng sẽ dễ có thai nhất. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ,thời điểm dễ thụ thai nhất là trong khoảng 6 ngày, bắt đầu từ ngày thứ 5 trước khi rụng trứng cho đến 1 ngày sau khi trứng rụng.

Trong khoảng thời gian này, khả năng thụ thai cao nhất nếu quan hệ trước ngày rụng trứng 1-2 ngày. Nếu quan hệ vào ngày trứng rụng hoặc sau khi trứng đã rụng, tỷ lệ thụ thai thành công sẽ giảm.

Để xác định chính xác ngày rụng trứng, bạn cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Để nắm rõ chu kỳ của mình, bạn cần:

• Xác định độ dài chu kỳ kinh: Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên bạn bắt đầu ra máu kinh (ngày đầu hành kinh) đến ngày trước khi ra máu kinh lần tiếp theo. Hiện nay, nhiều ứng dụng tiện ích có thể giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Bạn chỉ cần nhập ngày bắt đầu ra máu kinh của tháng vào ứng dụng, và phần mềm sẽ tính toán, lưu trữ và cung cấp thông tin về các ngày quan hệ có khả năng thụ thai cao nhất.
• Xác định tính đều đặn của chu kỳ: Xem xét xem chu kỳ kinh của bạn có đều đặn hay không, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến việc xác định ngày rụng trứng chính xác.

>> Tham khảo thêm:Quan hệ sau ngày rụng trứng có thai không?

Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhanh chóng và hiệu quả (Nguồn: Huggies)

Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường kéo dài từ 21 đến 35 ngày, với trung bình là 28 ngày. Để xác định thời điểm rụng trứng, bạn cần biết chu kỳ của mình, vì trứng thường rụng vào khoảng 14 ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu (ngày đầu hành kinh).

Ví dụ: Nếu chu kỳ của bạn là 29 ngày, trứng sẽ rụng vào ngày thứ 13 của chu kỳ (29 - 14 = 15). Nếu chu kỳ của bạn là 27 ngày, trứng sẽ rụng vào ngày thứ 13 của chu kỳ.

Lưu ý rằng chu kỳ kinh của mỗi phụ nữ sẽ dài ngắn khác nhau, có thể chênh lệch tới hơn 7 ngày, do đó ngày rụng trứng cũng sẽ thay đổi tương ứng trong mỗi chu kỳ.

Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt không đều

Để nhận biết thời điểm sắp rụng trứng, hãy chú ý đến những dấu hiệu cơ thể bạn có thể gặp phải. Những dấu hiệu này thường xuất hiện khoảng ba tuần trước kỳ kinh tiếp theo, bao gồm: tăng tiết dịch nhầy cổ tử cung, chất nhầy trắng ở âm đạo, cảm giác khó chịu hoặc nặng ở một bên bụng, tăng ham muốn tình dục, và nhiệt độ cơ thể có thể cao nhất vào ngày rụng trứng. Theo dõi nhiệt độ cơ thể cũng là một phương pháp hiệu quả. Một cách đơn giản để xác định thời điểm quan hệ có khả năng thụ thai cao là theo dõi và phát hiện sự hiện diện của dịch nhầy tương tự lòng trắng trứng.

Ngoài ra, nhiều phụ nữ sử dụng bộ test rụng trứng, que thử rụng trứng để xác định thời điểm thụ thai tốt nhất. Các bộ test này kiểm tra nồng độ hormone Luteinising (LH), hormone kích thích sự giải phóng trứng. Sử dụng bộ test rụng trứng giúp bạn xác định ngày có khả năng thụ thai cao nhất trong chu kỳ của mình.

>> Tham khảo thêm: Cách tính ngày rụng trứng khi kinh nguyệt không đều

Cách thụ thai nhanh và hiệu quả cho các cặp vợ chồng

Để tăng cường khả năng thụ thai khi quan hệ, bạn có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây:

Duy trì tần suất quan hệ đều đặn

Quan hệ như thế nào thì có thai? Cách hiệu quả nhất để tăng khả năng thụ thai là quan hệ tình dục đều đặn mỗi hai hoặc ba ngày trong suốt chu kỳ. Phương pháp này thường hiệu quả hơn so với việc chỉ tập trung quan hệ vào những ngày dự đoán rụng trứng. Đây là cách phù hợp cho cả trường hợp chu kỳ kinh nguyệt đều và không đều. Quan hệ mỗi hai đến ba ngày cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng trong tinh dịch.

>> Tham khảo thêm: Vừa hết kinh 2 ngày quan hệ có bầu không?

Xác định đúng thời điểm rụng trứng

Mỗi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh và kết thúc vào ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, thì thời điểm rụng trứng thường rơi vào khoảng ngày 14 trước khi bắt đầu chu kỳ tiếp theo.

Bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách sử dụng các ứng dụng hoặc bộ dụng cụ tính ngày rụng trứng có bán tại các nhà thuốc. Ngoài ra, việc sử dụng que thử rụng trứng cũng là một lựa chọn. Que thử rụng trứng kiểm tra nồng độ hormone LH trong nước tiểu, vì nồng độ hormone này tăng từ 2 – 5 lần khoảng 1 ngày trước khi rụng trứng.

>> Tham khảo thêm: Tất Tần Tật Về: Hết Kinh Bao Nhiêu Ngày Thì Rụng Trứng?

Quan hệ đúng thời điểm dễ thụ thai

Làm sao để có thai nhanh nhất? Khi đã biết rõ thời gian rụng trứng, cách dễ thụ thai nhất là bạn nên quan hệ trong giai đoạn này, từ 2-3 ngày trước đến hết ngày rụng trứng. Nếu không rõ thời gian rụng trứng, hãy quan hệ mỗi ngày trong ít nhất 2 tuần giữa chu kỳ kinh nguyệt để tăng khả năng thụ thai trong thời điểm vàng này.

Cải thiện chất lượng của tinh trùng

Để nâng cao khả năng thụ thai, việc duy trì sức khỏe tinh trùng là rất quan trọng. Để cái thiện chất lượng tinh trùng, nam giới nên thực hiện các biện pháp sau:

• Hạn chế lạm dụng chất kích thích: Tránh sử dụng thuốc lá, ma túy, thuốc điện tử, và hóa chất. Nếu có sử dụng, tần suất không nên quá 2 lần/ngày.
• Tích cực vận động và tập thể dục: Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên để giữ cơ thể khỏe mạnh.
• Bổ sung dinh dưỡng cần thiết: Đảm bảo cung cấp đủ kẽm, axit folic và vitamin C trong chế độ ăn để cải thiện sức khỏe và số lượng tinh trùng.

>> Tham khảo thêm: Ăn gì để chuẩn bị mang thai tăng khả năng thụ thai

Lựa chọn tư thế quan hệ dễ thụ thai

Sau khi quan hệ đạt cực khoái, nam giới sẽ phóng hàng triệu tinh trùng vào âm đạo nữ giới. Nếu việc quan hệ không áp dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào, cùng với thực hiện quanh thời điểm rụng trứng đều tăng khả năng mang thai. Miễn là tinh trùng thâm nhập vào âm đạo là bạn có cơ hội mang thai.

Không có bất kỳ tư thế quan hệ nào được minh chứng làm tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, một vài tư thế quan hệ dễ thụ thai hơn những tư thế khác. Các nghiên cứu cho thấy tư thế quan hệ người nam nằm trên người nữ giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn và tăng tỷ lệ thụ thai thành công bởi tinh binh dễ dàng đi sâu vào cổ tử cung và ở lại lâu hơn trong âm đạo nữ giới.

Sau khi quan hệ, nữ giới cũng nên lưu ý không đứng dậy ngay mà nên đặt một chiếc gối phía dưới hông kết hợp nằm nghiêng để phần ngực chạm với phần đầu của gối trong 15 phút, đây là giai đoạn thư giãn để tinh trùng có thời gian ở lại âm đạo lâu nhất.

>> Tham khảo thêm: Làm thế nào để có song thai? 9 cách sinh đôi cực đơn giản

Tư thế quan hệ dễ thụ thai nhanh và hiệu quả (Nguồn: Huggies)

Duy trì lối sống lành mạnh

Xây dựng lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp tối đa hóa khả năng thụ tinh. Nhiều thói quen xấu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả cơ thể. Vì vậy, cả vợ chồng nên tránh các thói quen sau:

• Hút thuốc lá
• Uống rượu bia
• Sử dụng chất kích thích
• Thức khuya

>> Tham khảo thêm: Các loại thực phẩm làm sảy thai mẹ bầu cần tránh

Cải thiện cảm xúc khi quan hệ để tăng khả năng thụ thai

Nhiều cặp đôi gặp khó khăn trong việc mang thai thường cảm thấy căng thẳng và áp lực, điều này có thể làm giảm khả năng thụ thai. Vì vậy, các cặp đôi muốn có tin vui sớm nên tạo ra môi trường thoải mái và khuyến khích hưng phấn trong mỗi cuộc yêu. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn làm tăng khả năng thụ thai.

Để cải thiện khả năng thụ thai và kiểm soát tốt cảm xúc trong mỗi cuộc yêu, các cặp vợ chồng nên chú ý đến những vấn đề sau:

• Kiểm soát cân nặng: Thừa cân có thể ảnh hưởng đến sự thăng hoa trong mỗi cuộc yêu và sức khỏe sinh sản.
• Tránh khói thuốc lá: Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ vô sinh, bị sảy thai và làm suy yếu tinh trùng.
• Hạn chế cà phê: Lạm dụng cà phê hàng ngày có thể làm giảm khả năng sinh sản do chứa caffeine.
• Kéo dài thời gian quan hệ: Làm cách nào để có con? Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ để tăng cường khoái cảm và giúp việc thụ thai dễ dàng hơn.
• Bổ sung dinh dưỡng: Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng tinh trùng. Một số thực phẩm tốt cho tinh trùng bao gồm trứng, hàu, và các thực phẩm giàu chất sắt.
• Tránh một số thực phẩm: Nam giới nên hạn chế ăn đậu phụ, uống nước đậu nành, và rau răm vì chúng có thể làm giảm ham muốn tình dục.

>> Tham khảo thêm: Những việc cần làm để chuẩn bị mang thai

Gợi ý cách thụ thai nhanh nhất cho các cặp vợ chồng (Nguồn: Huggies)

Vì sao khó thụ thai?

Duy trì những thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống đồ có cồn, sử dụng chất gây nghiện và lối sống ít vận động,... có thể làm giảm khả năng thụ thai ở cả hai giới. Các thói quen làm giảm khả năng sinh sản của nam và khả năng sinh sản của nữ có thể kể đến như sau:

• “Gần gũi” trong tư thế đứng hoặc ngồi, và cả những tư thế mà người phụ nữ ở phía trên vì khi đó trọng lực trái đất sẽ khiến tinh dịch trào ra khỏi âm đạo.
• Không xuất tinh vào âm đạo.
• Quan hệ tình dục không đều đặn hoặc không thường xuyên.
• Sử dụng rượu, bia, thuốc lá, caffein, chất kích thích trước khi quan hệ.
• Sử dụng nước hoa vùng kín, thuốc xịt thơm, chất bôi trơn, nước hoa âm đạo, băng vệ sinh… có thể gây kích ứng và dị ứng ở đường âm đạo. Chúng cũng hạn chế sự di chuyển của tinh trùng trong cổ tử cung, làm giảm cơ hội thụ thai.
• Tắm hoặc quan hệ thường xuyên tại nơi có nhiệt độ cao (bồn nước nóng, tắm hơi, suối nước nóng,...): Nhiệt độ cao có thể tiêu diệt tinh trùng (tinh hoàn có chức năng tốt nhất ở 35°C – thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường 2°C).
• Lo lắng và căng thẳng: Điều quan trọng nhất khi muốn mang thai là phải tận hưởng “quá trình giao hợp” một cách thoải mái nhất có thể.

Những câu hỏi thường gặp về cách quan hệ dễ có thai

Dưới đây là những giải đáp thắc mắc xoay quanh “làm sao để có con”, “cách quan hệ đúng cách để có thai”, “tư thế quan hệ dễ thụ thai” bạn có thể tham khảo:

Quan hệ mấy phút thì có thai?

Trên thực tế, quá trình thụ thai có thể xảy ra chỉ trong vòng 3 phút ngay sau khi quan hệ, hoặc cũng có thể cần đến 5 ngày để hoàn tất. Quá trình làm tổ của phôi thai trong thành tử cung sẽ mất từ 5 đến 10 ngày sau khi thụ thai, vì vậy toàn bộ quá trình từ thụ thai đến làm tổ có thể kéo dài từ 5 đến 15 ngày sau khi “ân ái”.

Quan hệ chưa vào sâu có thai không?

Câu trả lời là hoàn toàn có thể có thai ngay cả khi quan hệ không thâm nhập sâu. Tinh trùng có khả năng sống sót trong cơ thể phụ nữ từ 3 đến 5 ngày. Vì vậy, nếu quan hệ gần ngày rụng trứng, ngay cả khi xuất tinh bên ngoài âm đạo, tinh trùng vẫn có thể di chuyển đến ống dẫn trứng và gặp trứng để thụ thai.

Muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì?

Nhiều cặp vợ chồng đang mong muốn có thai thường đặt câu hỏi "Muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì?". Để nâng cao khả năng thụ thai thành công, các cặp đôi nên duy trì quan hệ tình dục đều đặn từ 1 đến 2 ngày trước và sau ngày rụng trứng, nhằm tăng khả năng gặp gỡ giữa tinh trùng và trứng đồng thời thực hiện các cách quan hệ đúng cách để có thai đề cập phía trên.

Ăn gì để dễ thụ thai sau khi quan hệ?

Các loại thực phẩm hỗ trợ thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong con

• Đậu: Giàu protein và chất xơ, giúp cân bằng hormone và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
• Hạt hướng dương: Cung cấp vitamin E và các chất chống oxy hóa, cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng.
• Quả mọng: Như dâu tây, việt quất và mâm xôi, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe sinh sản.
• Quả bơ: Cung cấp axit béo không bão hòa và vitamin E, hỗ trợ cân bằng hormone và sức khỏe sinh sản.
• Hạt diêm mạch: Nguồn cung cấp protein, sắt và kẽm, tất cả đều quan trọng cho sự thụ thai.
• Sữa chua và pho mát Hy Lạp: Cung cấp canxi và probiotics, giúp cải thiện sức khỏe sinh sản.
• Cá hồi: Giàu omega-3 và vitamin D, hỗ trợ sức khỏe tinh trùng và trứng.
• Măng tây: Cung cấp vitamin C, E và axit folic, hỗ trợ sức khỏe sinh sản và làm tăng cơ hội thụ thai.

Tư thế “yêu” truyền thống liệu có thụ thai hiệu quả?

Có rất nhiều quan niệm sai lầm cho rằng tư thế truyền thống mới là cách quan hệ để có thai dễ nhất. Bởi khi người chồng nằm lên trên người vợ thì trọng lực sẽ giúp tinh trùng “gặp gỡ” trứng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, quan niệm này chỉ đúng trong trường hợp cơ quan sinh sản của phụ nữ nằm ở vị trí bình thường. Một số phụ nữ có tử cung ngả sau, nghĩa là thay vì nghiêng về phía thành bụng, tử cung và cổ tử cung của họ lại quay ra phía sau. Điều này sẽ làm cản trở quá trình di chuyển của tinh trùng qua cổ tử cung và vào trong tử cung.

Bài viết trên của Huggies đã cung cấp thông tin cùng một số gợi ý về cách quan hệ như thế nào thì có thai hiệu quả. Tuy nhiên, những gợi ý này chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu bạn không đạt được kết quả như mong muốn, đừng nên quá lo lắng và nên thường xuyên thăm khám bác sĩ để được kiểm tra và nhận phương pháp hỗ trợ phù hợp nhất. Chúc gia đình bạn sớm có tin vui. Để biết thêm thông tin, mời bạn tham khảo chuyên mục Thụ thai để xác định thời điểm thụ thai tốt nhất bạn nhé.

>> Bài viết liên quan:

• Bạn muốn có thai? Lên kế hoạch chuẩn bị mang thai
• Cần chuẩn bị gì trước khi sinh để con khỏe mạnh
• Những thay đổi cơ thể và tâm lý khi mang thai

>> Nguồn tham khảo:

• https://www.healthline.com/health/sex-for-pregnancy
• https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/